夏、活性酸素を増やさないことが抗老化の秘訣

2017.07.03
releiyou.com-editor お知らせ

こんにちは!

エステ鍼灸サロン リレイユの吉村七重です。

梅雨明けに向けて、だんだんと暑くなってきましたね!

もう7月ですもんね。

さて、老化が加速する原因の一つに活性酸素があります。

【活性酸素が増えすぎる原因】

・紫外線

・ストレス

・大気汚染

・タバコ

・酸化油脂・油、食品添加物

など、日常生活で活性酸素が増えすぎる可能性がとても高いんですよね。

だから、一つずつ原因をできるだけ減らしたり、

抗酸化食品を摂ったりして、身体の中の活性酸素を増えすぎないようにしましょう!

抗酸化食品は、どんなものがあるでしょう?

緑黄色野菜や色の濃い果物

シソ油や亜麻仁油、えごま油などのガンマ3系油

サプリメントなどで摂る場合は、

ビタミンC、イチョウ葉エキス、ピクノジェノールなどが抗酸化力が高いですよ。